添加所有菜谱的预估卡路里数据并更新lint规则

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>
2026-07-24 12:46:08 +00:00 · 2026-05-15 06:36:48 +00:00
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@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1324大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸭肉
@@ -8,6 +8,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1638大卡
+
 ## 必备原料和工具

 + 猪肉（推荐五花肉）
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：578大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 冬瓜
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：590大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 兔肉
@@ -5,6 +5,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：293大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡胸肉（常温冷冻均可）
@@ -7,6 +7,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：467大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 卤料包（超市即可购买）
@@ -9,6 +9,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1392大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 半只鸡
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：960大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 鸡翅中
@@ -8,6 +8,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1495大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 红葱头（火葱）
@@ -5,6 +5,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：673大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 梅头猪肉
@@ -10,6 +10,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1821大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 香叶
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★★

+预估卡路里：1621大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 带皮猪五花肉（去骨）
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：170大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸭肉
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：997大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 五花肉
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：991大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 肋排
@@ -7,6 +7,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：728大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 通心粉
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1539大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：549大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡腿肉
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：612大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 牛柳或牛肩肉
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1790大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 手枪腿（或者鸡胸脯肉）
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：2873大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 五花肉
@@ -10,6 +10,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：760大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 生鸡肝
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：619大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 牛里脊
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：620大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 小米辣
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1939大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 去皮猪肉（根据喜好选择肥瘦）
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1643大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 牛蛙肉
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：449大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 牛肉
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：679大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 猪里脊
@@ -6,6 +6,8 @@ Achar gosht（巴基斯坦牛肉咖喱）是一道来自巴基斯坦的特色咖

 预估烹饪难度：★★★★★

+预估卡路里：602大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 普通的炒锅
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★★

+预估卡路里：1037大卡
+
 ## 必备原料和工具

 ### 原料
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1300大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡腿
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：483大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 牛腩
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：3847大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 五花肉
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：315大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡腿肉
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1108大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 花椒，香叶，香果，干线椒，大蒜，大葱
@@ -7,6 +7,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★★

+预估卡路里：815大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡爪
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1657大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 血肠
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★★

+预估卡路里：2391大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 羊腩
@@ -7,6 +7,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：980大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 炖煮锅，高压锅（可选，但极度推荐！）
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：468大卡
+
 ## 必备原料和工具

 **容器(Wrapper)—— 管状物即可：**
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：3756大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 五花肉
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1290大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 大排
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：431大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 牛肉
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★★

+预估卡路里：361大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 猪里脊肉
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：979大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 洋葱
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：359大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鳜鱼
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1348大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 带皮五花肉
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1332大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸭子（必须新鲜现杀的）
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：1011大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 牛肉末（可以用稍微肥一点的猪肉末代替）
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：187大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡翅中
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1850大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 羊排
@@ -7,6 +7,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1605大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 平底锅（有条件的推荐铸铁平底锅）
@@ -8,6 +8,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1630大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 猪皮
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★★

+预估卡路里：1817大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 猪五花肉或猪肉排骨
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：775大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 空气炸锅
@@ -7,6 +7,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：533大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 大田螺（乒乓球大小，约 20-25 个，上午买回放一下午吐沙）
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1955大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 碎牛肉
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：585大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 纯瘦肉
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1880大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 五花肉
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1606大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 五花肉 500g（肥瘦相间）
@@ -7,6 +7,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1022大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 排骨
@@ -5,6 +5,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1573大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 里脊肉
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：639大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 猪蹄
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：3248大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 注：如果有可能，请尽量把刀磨的锋利一些。
@@ -8,6 +8,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：2775大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 注：如果有可能，请尽量把刀磨的锋利一些。
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1016大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 新鲜鸡翅（推荐选择鸡翅中，肉质更嫩）
@@ -5,6 +5,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1616大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 带皮羊排肉
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1425大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 猪蹄（尽量选择猪前蹄：肉多筋多骨头少）
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：882大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 猪通脊肉
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1124大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 猪肉末
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★★

+预估卡路里：1190大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 带皮五花肉
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：579大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 罗氏虾
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：515大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 茭白
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：681大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 瘦肉
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：606大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 荷兰豆
@@ -5,6 +5,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1259大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 羊排
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：258大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 五花肉薄片
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★★

+预估卡路里：1018大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 猪前肘
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：791大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 红薯粉丝
@@ -8,6 +8,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★★

+预估卡路里：2482大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鲜仔鸭肉
@@ -10,6 +10,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：827大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 牛肉
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★★

+预估卡路里：1569大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 西红柿
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：416大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 油麦菜
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1513大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 肋排
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：472大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 白鱔（白鳝）
@@ -15,6 +15,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1441大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 农村玉米鸡
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：425大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 青椒（吃辣的话推荐用杭椒，螺丝椒，不吃辣的用尖椒，甜椒）
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：1351大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 排骨
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★★

+预估卡路里：2265大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 牛腱子肉
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：934大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 排骨
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1288大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 青椒
@@ -7,6 +7,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1403大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 青椒（6-8 个，选笔直、肉厚的，不要用灯笼菜椒）
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：472大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 猪里脊（可以买超市切好且称重好的肉丝）
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：741大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 豆干
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：2985大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 五花肉条（推荐长宽高为 20cm\*6cm\*5cm）
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：608大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 大鸡腿
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：986大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡爪
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：421大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 里脊肉 200g
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：579大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 茄子
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：476大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 内脂豆腐（推荐清美）
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