添加所有菜谱的预估卡路里数据并更新lint规则

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>
2026-07-16 09:16:07 +00:00 · 2026-05-15 06:36:48 +00:00
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@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：158大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 娃娃菜
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：129大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 干木耳 （湿木耳也可，但不能太久之前泡发的，必须是新鲜的湿木耳）
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★

+预估卡路里：191大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 油麦菜
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：295大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 莴笋
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：343大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 豆腐 （推荐选用北豆腐或老豆腐）
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：163大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 金针菇
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★

+预估卡路里：107大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 黄瓜
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：570大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 包菜
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：668大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 土豆
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：571大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 瓠瓜（葫芦）
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：264大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 茄子
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：946大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 日本豆腐（玉子豆腐）
@@ -7,6 +7,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：214大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 大葱
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：759大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 花菜
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1663大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 包菜
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：1158大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 土豆
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：580大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 玉米粒（建议使用甜玉米）
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：693大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 玉米粒
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：720大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 四季豆
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：92大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 食用油
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：471大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡蛋
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：562大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 鸡蛋
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：211大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 花菜
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★

+预估卡路里：80大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 南瓜
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★

+预估卡路里：391大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡蛋（最好是无菌蛋）
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：610大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 茄子
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：152大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 青菜
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：145大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 茄子
@@ -10,6 +10,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：86大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 新鲜菜心
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★

+预估卡路里：566大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 皮蛋
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：104大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 西红柿
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：107大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 豆角
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：519大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 冬瓜
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★

+预估卡路里：547大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 大蒜
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：840大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 老豆腐
@@ -7,6 +7,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：127大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 闽星茶树菇
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：623大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 茄子
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：477大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 莴笋叶
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：350大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 菠菜
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：364大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 白豆腐
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：440大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 空心菜
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：187大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 西兰花 1 个
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：326大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 茄子
@@ -3,6 +3,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：341大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 青椒
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：222大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 香菇
@@ -3,6 +3,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：125大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 生菜
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：252大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 西红柿
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：242大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 西红柿
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：224大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 西葫芦
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：454大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 毛豆
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：374大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 土豆
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：606大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 金针菇
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：427大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡蛋
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：191大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 豆角
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：448大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 皮蛋
@@ -2,6 +2,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：337大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 黄瓜
@@ -5,6 +5,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：160大卡
+
 ## 必备原料和工具

 每次制作可以最多制作三份。超过 3 人需要的情况下，需要分多次制作。
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：118大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡蛋
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：168大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡蛋
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★

+预估卡路里：107大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 鸡蛋
@@ -18,7 +20,7 @@
 每份：

 - 鸡蛋 1 个 （去壳后约 50 g）
- 沸水 150 - 200 ml
+- 沸水 100 - 150 ml
 - 白糖 5 - 10 g （如制作甜口）
 - 食盐 1 - 2 g （如制作咸口）