feat: add 鸡汤清爽冒菜（含鸡肉牛肉）

2026-10-13 04:56:39 +08:00 · 2026-10-02 01:44:47 +08:00
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+# 鸡汤清爽冒菜
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+## 配料
+- 青椒鸡肉片
+- 原味调理牛肉片
+- 午餐肉
+- 青菜
+- 金针菇
+- 娃娃菜
+- 木耳
+- 干张
+- 老鸡汤汤底
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+## 步骤
+- i. 吊桶洗净，加入清水与少许食盐，开最大火力将水烧至沸腾；
+- ii. 调至3档火力，依次下入青椒鸡肉片、牛肉片、午餐肉、青菜、金针菇、娃娃菜、木耳、干张；
+- iii. 所有食材下锅后持续煮制1分30秒，确保食材熟透入味；
+- iv. 将煮好的所有食材捞出沥干水分，装入餐具；
+- v. 最后加入250g现熬老鸡汤汤底即可出餐。
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+## 营养成分
+| 项目 | 每100g含量 |
+| ---- | ---- |
+| 热量 | 58 Kcal |
+| 蛋白质 | 4.8 g |
+| 脂肪 | 2.9 g |
+| 碳水化合物 | 3.1 g |
+| 钠 | 301 mg |